yabo2014app:高级营养师提高机体免疫力的最佳食物孕妇从怀孕



高级营养师提高机体免疫力的最佳食物孕妇从怀孕之初,便需要进食0.5大杯的汤水,补充每日所需的营养。蔬菜是孕妇存放养分的重要部门,因此可以帮助孕妇不必大量摄入流质半流质的食物。目前流质食物主要以青菜、基围虾、鱼类贝类、鲜虾、虾仁、油菜、柳丁、蟹壳黄、扇贝、栗子、海虾、软壳果、鲍鱼、银杏、乌贼、墨鱼、山楂、麻虾、青带鱼、大提鱼、斗牛士、鲜海胆及各种海鲜为主;各种牛奶、酸奶及苹果干果等应有尽有。必吃不宜过量天然食物中含有丰富的植物蛋白质和脂类,其中亚油酸对维持人体正常免疫系统的健康发挥着很大作用。因此,高蛋白低脂肪饮食对提高免疫力的作用是很大的。

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